身体についたお肉が気になるけど、体を動かすのが苦手な人に特におすすめなのがバレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」
床バレエは床に体を預けることで効かせたい部分を意識しやすくしたエクササイズで、運動が嫌いで苦手でもダイエットや引き締め効果を上げやすいと話題になっています。
床バレエをするとおなかがペタンコになるだけじゃなく、お尻も鍛えられるので姿勢もキレイになるという効果もあるそうです。
私も実際にやってみましたが続けていると効果が出そうな感じはします。激しい運動ではないですね。
本はページ毎にQRコードがあり、これをスマホで読み取るとそのページに載っている運動をyoutubeで動画で確認しながら行うことができるのでわかりやすい♪
床バレエに限らず、床で運動をする時は絶対にヨガマットなどのトレーニングマットを敷いてやった方が良いですよ。
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