枕 肩こり

最近肩こりや首のこりが激しいのすが、まくら（株）から肩こりに悩む人向けの枕「THE PILLOW Preset 02 Katakori」が発売されたそうです。

「THE PILLOW Preset 02 Katakori」は寝返りのうちやすさで肩こりを緩和してくれるという枕。

なんでも、寝返りの回数が少ないことが肩こりの原因になることがあって、適切に寝返りを打つことができないと特定の部分に負担がかかり、肩こりや腰痛を引き起こす可能性があるそうです。

確かに枕やベッドについてばかり記事を書いている人も「寝返りはとても大切」と言っていた気がします🙄

　

12万件以上の睡眠統計データをもとに、「肩こりに悩んでいない人」の傾向や特徴に合わせてこの枕は作られているそうです。

寝返りの打ちやすさは枕の「硬さ」「形状」「高さ」が大事とはよく聞きます。

寝返りの重要性を私なりに調べた結果、

1. 体圧の分散
   • 長時間同じ姿勢で寝ていると血行が悪くなり、肩や首の筋肉が硬くなる。寝返りを打つことで体の圧力が分散され筋肉の緊張をほぐす効果がある。
2. 血行促進
   • 寝返りによって血流が促進され筋肉や関節の酸素供給が改善する。これによって肩や首のこりを防ぐことができる。
3. 自然な呼吸
   • 寝返りは自然な呼吸を保つためにも重要。一定の姿勢で体が圧迫されると呼吸が浅くなり、筋肉の酸素不足が肩こりの原因となる。

　

寝る前にストレッチをするのも寝返りを促すのに重要だそうです。

決して価格は安くない枕ですが仕事がツライので試してみようかなと思っています。