防災リュック 中身 最低限

防災リュックはできるだけコンパクトに軽くする必要があります。

中身を最低限の物資でそろえる場合、以下のアイテムが推奨されます。いずれも緊急時に命を守るために必要不可欠なものです。

1. 食料・水

• 非常食（カロリーメイト、保存食など）: 最低3日分を目安に。
• 飲料水: 1日あたり3リットル（1人分）を目安に少なくとも2～3日分。

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2. 衛生用品

• 簡易トイレ: 数日分（1日3～5回分を目安に）。
• ウェットティッシュ・アルコール除菌シート: 手指消毒や汚れを拭くため。
• マスク: 衛生面や防寒、ほこり対策に有用。
• 生理用品（女性の場合）: 長期避難に備えて多めに。

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3. 医療用品

• 応急処置セット: 絆創膏、包帯、消毒液、ガーゼ、はさみ。
• 常備薬: 持病がある場合、最低1週間分。
• 体温計: 簡易型でコンパクトなもの。

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4. 情報収集・連絡手段

• 携帯ラジオ: 情報収集用（手回し充電ができるタイプがおすすめ）。
• モバイルバッテリー: スマートフォンの充電用（容量10,000mAh以上推奨）。
• 防水ケース: スマートフォンや書類を水から守る。

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5. 防寒・防雨具

• アルミシート（保温用）: 軽量でコンパクト。
• レインコート: 防寒や雨対策に。
• 着替え: 下着1～2セット。

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6. 照明

• 懐中電灯: LEDタイプで明るく長持ちするもの。
• ランタン: 手回しまたはソーラータイプがおすすめ。
• 予備電池: 懐中電灯やラジオ用。

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7. 防災ツール

• マルチツールナイフ: ナイフ、缶切り、ドライバーなどが一体化したもの。
• ロープ: 緊急時の固定や運搬に役立つ。
• 軍手: 瓦礫の片付けや作業に必須。
• 笛: 助けを呼ぶ際に有効。

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8. 貴重品

• 現金（小銭含む）: 停電で電子決済が使えない場合に備えて。
• 身分証明書のコピー: 免許証、保険証、パスポートなど。
• 緊急連絡先リスト: 家族や友人の連絡先を紙に記載。

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9. その他（家族構成による）

• 乳児用グッズ（おむつ、粉ミルク、哺乳瓶など）: 子どもがいる場合。
• ペット用グッズ（餌、リード、水など）: ペットがいる場合。

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リュック選びのポイント

• 耐久性: 防水・撥水加工が施されているもの。
• 軽量で容量が十分: 最低20～30L程度の容量を確保。
• 背負いやすさ: クッション性のあるショルダーベルト。

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防災リュックにはこれらを入れておくことで災害時に迅速に対応できる可能性が高まります。最低限のものをそろえつつ、家族構成や住環境に応じて内容をカスタマイズしてください☆